8 وصفات طبيعية لعلاج الآم الظهر عند الكبار
الآم الظهر تعتبر من أصعب المشاكل التي يعاني منها الانسان، والآم الظهرتزداد بشكل كبير عند الكبار في السن، او الذين يعانون من مشكلات في العمود الفقري، او كثرة الجلوس في وضع ثابت امام الكمبيوتر.
ما هي العوامل التي تؤدي الي حدوث الآم الظهر؟
يوجد العديد من العوامل التي تؤدي الي حدوث الآم الظهر وتؤدي الي الكثير من المتاعب الصحية ومن هذه العوامل ما يلي:
1. التهاب العظام: من الأسباب المهمة التي تؤدي الي حدوث الآم الظهر عند الكبار، ولذلك يجب استشارة الطبيب المختص في حالة الشعور بهذه الالام.
2. النوم بطريقة خاطئة: قد تكون الآم الظهر بسبب النوم في وضع خاطئ، او النوم علي مراتب غير مريحة.
3. ممارسة رياضة الجيم بطريقة عنيفة: من العوامل المهمة والتي تؤدي الي حدوث الآم الظهر وهي ممارسة الرياضة في الجيم بطريقة عنيفة وخاطئة.
4. الحمي: قد يكون سبب حدوث الآم الظهر هو الإصابة بالحمي، لذلك يجب علاج الحمي أولا .
5. رفع أشياء ثقيلة: رفع الأشياء الثقيلة وخاصة اذا كانت بطريقة مفاجئة يؤدي ذلك الي حدوث الآم في الظهر.
6. الجلوس في وضع خاطئ لفترة طويلة: من الأخطاء الكبيرة والتي تؤدي الي حدوث الآم الظهر هو الجلوس في وضع خاطئ لفترة طويلة والذي يؤدي الي حدوث تقلصات في العضلات والآم في الظهر.
7. التدخين: التدخين يعتبر مسئول عن مشكلات كثيرة تحدث للمدخنين ومنها الآم الظهر.
8 وصفات طبيعية لعلاج الآم الظهر عند الكبار:
1. الحلبة:
تعتبر الحلبة من المشروبات المهدئة والتي تساعد في علاج الآم الظهر، وتساعد الحلبة علي تخفيف الآم الظهر عند الكبار لما لها من تأثير قوي في علاج الالتهابات والالام.
ويمكن تحضير مشروب الحلبة لعلاج الآم الظهر كالتالي:
- ملعقة من بودرة الحلبة
- كوب صغير من اللبن الدافئ.
- القليل من العسل الأبيض للتحلية.
يمكن تحضير مشروب الحلبة بخلط المكونات مع بعضها البعض ثم شربها قبل النوم يوميا فذلك يؤدي الي تخفيف الآم الظهر عند الكبار.
2. الكركم مع الحليب:
يعتبر الكركم أيضا من الأشياء المهمة في علاج الآم الظهر عند الكبار ويمكن تحضيره بالمكونات التالية:
- ملعقة كبيرة من الكركم
- كوب صغير من الحليب الدافئ
- القليل من العسل الأبيض للتحلية.
يمكن مزج هذه المكونات مع بعضها البعض للحصول علي مشروب الكركم بالحليب والعسل الأبيض لعلاج الآم الظهر عند الكبار، ويمكن تناوله مرة الي مرتين يوميا حتي تختفي الالام.
3. كمادات دافئة علي الظهر: الكمادات الدافئة علي الظهر لها تأثير قوي في علاج الام الظهر عند الكبار، فهي تساعد علي إزالة التقلصات في العضلات الخلفية مما يؤدي الي تخفيف الآم الظهر.
4. الحمام الدافئ: الأشخاص الذين يعانون من الآم في الظهر يستفيدون كثيرا من الدوش بالماء الساخن والذي يؤدي الي إزالة توتر العضلات ويعطي إحساسا بالاسترخاء.
5. تدليك الظهر:من الأمور المهمة لعلاج الآم الظهر هو عمل مساج لعضلات الظهر وهذه التمارين مفيدة جدا لإزالة تقلصات عضلات الظهر والتي تؤدي الي حدوث الآم الظهر المبرحة ويمكن استعمال الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند او زيت الزيتون او زيت اللوز وهذه الزيوت الطبيعية لها تأثير مسكن للآلام وباسطة للعضلات وتساعد علي إزالة التوتر وتشنج العضلات والذي يؤدي الي حدوث الآم الظهر عند الكبار.
6. النوم في وضع مريح: من الضروري اختيار وضعية مناسبة ومريحة للنوم كي لا يتسبب وضع النوم الخاطئ في حدوث الآم في الظهر.
7. عصير الاناناس: يعتبر عصير الاناناس من العصائر المهمة في علاج الآم الظهر حيث يحتوي علي انزيم يساعد علي عملية بسط العضلات وإزالة التوتر منها مما يؤدي الي تخفيف الآم الظهر.
8. شاي الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من المشروبات المهدئة والباسطة للعضلات وتساعد علي تخفيف التوتر وتخفيف الآم الظهر، فشرب كوب الي كوبين يوميا من الزنجبيل يعمل علي تخفيف الآم الظهر بشكل سريع.
هذه كانت 8 وصفات طبيعية لعلاج الآم الظهر عند الكبار، نتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم، شاركونا آرائكم حول هذا الموضوع من خلال ترك تعليق اسفله، وكونوا دائما علي الموعد مع الجديد والفريد من الموضوعات التي تهم القارئ العربي علي #موضوعات_دوت_نت
لمزيد من المطالعة:
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق